懷孕了以后吃什么？就吃愛吃的！

發(fā)布時間：[2024-11-25] 閱讀：[72]次 作者：萊西暖心家政公司

隨著生活水平的不斷提高，人們對生活的追求也是越來越高；對于孕婦就更甚了。很多人在計劃懷孕起就已經(jīng)開始注意了

比如：不能喝咖啡，不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圓荔枝，不能吃木瓜蘆薈，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……各種說法真是多了去了。
更有甚者只吃醫(yī)生推薦的，推薦什么就吃什么，沒推薦的就不碰。

其實醫(yī)生推薦的食物，通常只是所含營養(yǎng)物質種類比較全面或者又是孕期需求量比較大的，比如牛奶。

不過，在營養(yǎng)專家眼里，他們認為在指導飲食的時候，應該強調進食哪些食品，而不應該把重點放在禁止攝入哪些食品上。尤其在孕期，強調食譜的廣和雜，就更不會強調所謂的飲食禁忌了。

比如，有人說孕期禁食螃蟹、荔枝之類，會流產(chǎn)。你想一下，那些意外懷孕的人，害怕手術，想要藥流，結果吃了藥之后，還有至少 10% 的人流產(chǎn)失敗。

這可是吃藥??！如果吃個螃蟹、荔枝就能流產(chǎn)了，那以后誰還怕意外懷孕啊？意外懷孕怎么辦？太簡單了，來斤荔枝、兩只大閘蟹，既飽了口福，又順利流產(chǎn)，還沒副作用，那以后沒人避孕了！

孕期飲食，種類要多，但是每種都不一定要吃很多，再好的東西你猛吃，也會出問題。
還有就是很多孕婦在孕期反應都比較大，不少人有惡心嘔吐的早孕反應，這種時候，能吃進去就是勝利了。

雖然說可以吃自己愛吃的，但是也得注意：

1：少吃多餐

2：餐后適當運動

真正有危害的食物是

1：生的或者沒有煮熟的食物
沒有徹底做熟的食物很有可能被細菌、寄生蟲等污染，孕媽媽吃了會給自己和寶寶帶來危險，情況嚴重的時候，甚至會導致胎死宮內(nèi)。

2：酒
酒精不是孕期所需的營養(yǎng)物質，而且是有證據(jù)的致畸物。雖然具體的致畸劑量目前還沒有定論，但是，就這么一個一點兒好處都沒有的東西，你喝它干嘛！

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