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睡眠于燈光的關(guān)系

發(fā)布時(shí)間:[2024-06-04] 閱讀:[218]次 作者:萊西暖心家政公司

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大多數(shù)寶媽都焦慮小寶寶睡眠時(shí)間的問題,可是作為月嫂育嬰師我們應(yīng)該知道晚上睡眠和燈光過亮的關(guān)系:


1. 免疫力低下


 寶寶在夜里睡覺的時(shí)候,體內(nèi)會分泌一種名為褪黑素的物質(zhì),這種物質(zhì)有著避免細(xì)胞受損的作用。而如果夜里總是開燈,那么褪黑素的分泌量就會降低,相應(yīng)的寶寶免疫力也越來越差。



2. 個(gè)子長不高


夜里是生長激素分泌的高峰期,如果一直開著燈,那么人體就會默認(rèn)是白天,生長激素水平就達(dá)不到黑夜的水平,孩子自然總是長不高了。


3. 危害寶寶視力


雖然寶寶是閉著眼睛,但是依然有光線透過眼瞼刺激寶寶的眼睛,而寶寶的眼睛比較脆弱,長時(shí)間被照射,視網(wǎng)膜會受到不小的損傷,引發(fā)近視。

4. 無法深度睡眠


據(jù)說,任何形式的光都會有一種特殊的壓力,這種壓力會讓寶寶變得躁動(dòng)不安、心緒不寧,以至于難以入睡。此外如果讓寶寶一直在燈光下睡覺,那么他每次睡眠時(shí)間會縮短,半夜醒來的次數(shù)大增。


5. 可能會性早熟


開燈睡覺會讓女寶寶體內(nèi)提前分泌雌激素,這往往就會導(dǎo)致她出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象。


房間大燈,光線一定要柔和;房間里準(zhǔn)備一個(gè)小夜燈,這樣半夜起來喂奶的時(shí)候就不用開大燈了;半夜護(hù)理結(jié)束后要隨手關(guān)燈。


冬天給寶寶洗澡的時(shí)候,不要用浴霸,可以提前開浴霸室溫升高了后關(guān)掉再進(jìn)行洗澡。

姐們們你們還知道關(guān)于睡眠的其他問題可以留言,也可以關(guān)注我們喲!




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